koniu: masz taki wolny net, ze nie zauwazylem odp, jakos sama nagle wskoczyla ok padlo na olimp. do tego pijam wpc po treningu, jem gold omega-3, uzupelniam wapn zatem takie suple stykna na redukcji dzieki i sog, pozdro
[...] gold Witam. Planuję na dokończenie redukcji zakup dwóch puszek Animal Cutsa. Planuję cykl 3tyg + tydzień przerwy + 3tyg. Cuts na czczo zaraz przed śniadaniem, do śniadania omega 3 - 2g. Cuts 30-60 minut po jedzeniu a 30 minut przed treningiem. Bcaa w trakcie siłowego , przed aerobami. Po treningu białko, 20 minut później posiłek potreningowy. [...]
Ciekawe witaminy ale pytanie, co jeśli biore juz Gold Omega-3, która zawiera dodatkowo witamine E ? Przy 6 kapsułkach dziennie Gold Omegi + 1 kaps Vita-Min Sport pokryje zapotrzebowanie witaminy E w 533% ZDS (333% Gold Omega-3 + 200% Vita-Min Sport). Czy to nie bedzie za duzo, biorac pod uwage, ze wit. E w nadmiarze szkodzi (jak chyba wszystko) ?
[...] w oleju 50g Pomidor 100g Oliwa z oliwek 30g B:33g, T:39g, WW:6g Kalorie:508 * nie doliczyłem omegi-3, nie wiedziałem ile czego ma bo nie mam pudła :) Bilans: B:105%, T:95%(myślę, że z omega będzie dobrze), WW:98%, Kalorie: 96%. Qaz proszę o opinię Zmieniony przez - thj4 w dniu 2009-09-20 13:02:32
[...] dziennie, to podziel sobie to na dwie dawki, np. pierwsza po drugim śniadaniu, a druga po obiedzie, albo pierwsza po pierwszym śniadaniu, a druga po obiedzie. Zawartość omega 3 w jednej kapsułce tego suplementu, to 330 mg EPA, 220 mg DHA oraz 100 mg innych kwasów tłuszczowych. Cena wychodzi w aptece, w której ja kupuję jakieś 28 zł za 60 [...]
[...] imbir kardamon ) 2 sniadanie : ok 200 g ugotowanych warzyw + 100 g makreli + lyaka oliwy z oliwek obiad : ok 150 g p z kury 200 g warzyw trening bialko ostrowia kolacja : twarog poltlusty + lyzka oliwy z oliwek suplementy ktore biore to zestaw witamin i omega 3 gold 2 caps dziennie Zmieniony przez - krzysamt w dniu 2009-12-25 18:49:17
A jeśli chodzi o "zdrowe" tłuszcze to czy np. oliwę z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie mogę zastępować tabsami od OLIMPA' GOLD OMEGA-3? Czy można szamać obydwa produkty czy jeden wyklucza drugi?
[...] odnośnie żywienia, treningu, czy suplementacji. Nikt bowiem nie zna odpowiedzi na wszystko. Dlatego też jak najbardziej warto pytać o swoje wątpliwości na forum. 1. Tran i omega 3 to w zasadzie te same suplementy. Bazują one na kwasach tłuszczowych omega 3, obecnych tylko w rybach. Tran dodatkowo zawiera witaminę D3, co bez wątpienia jest [...]
W Twojej sytuacji wariant minimum, to: - dobre Omega 3 (np. Olimp Gold Omega 3) - w dawce od 1 do 4 kapsułek dziennie - dobry magnez (np. Olimp Chela-Mag B6) - w dawce 2 razy dziennie po jednej kapsułce Dodatkowo wskazany byłby Ginkofar Forte w dawce 3 razy dziennie po jednej kapsułce. No i oczywiście jakiś wysiłek fizyczny, ograniczenie komputera [...]
[...] odżywkę białkową, czy zestaw witamin i składników mineralnych. Jednak zdecydowanie bardziej istotne dla naszego organizmu są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowej omega 3. Znaczenie ich w naszym zdrowiu jest niezmiernie istotne. Kwasy tłuszczowe omega 3 możemy podzielić na: - ALA (alfa linolenowy), - EPA (eikozapentaenowy), - DHA [...]
[...] Bratek" albo "Pokrzywę zwyczajną" w tabletkach (można też w formie herbatki) - suplementować jakiś dobry tran z wątroby rekina / tran z innej ryby / tłuszcz rybi zawierający omega 3, np. Olimp Gold Omega 3 w dawce od 1 do 4 kapsułek dziennie, albo Ecomer w dawce od 3 do 6 kapsułek dziennie - zbadać poziom cynku we krwi i jeśli mimo diety w której [...]
Od początku świata biorę Glucosamine zwykłą Olimpu, MSM Olimpu, Gold Omega 3, żelatyne bo nie stać mnie na kolagen i oczywiście vit.c+wapń. Jakoś nie mam problemów ze stawami, oczywiście odpukać.
@RPS1990 1. omega 3 gold olimp 5g.ed /vit C 2g.ed/wit D3 4k j.m. ed/cytrynian magnezu 1,5 g ed 2. zbilansowana/intuicyjna- staram sie trzymac w ryzach, praktycznie zero słodkich rzeczy, produkty wiodące to: jaja, oliwa z oliwek, ryż/makaron/kasza/, drób, wołowina, czesto ryby, serki twarogowe, owoce/warzywa, w miare dobre nawodnienie 3.Pracuje [...]
Dzięki s.m.p.a. Poprostu próbuje zrobić z tego dietę masową. Wiem że to nie to samo co zbilansowana z dużą ilością węgli ale bardziej niż na dużą masę stawiam na zdrowie (ps. s.m.p.a. i domer musli jednak nie wypaliło, trochę mnie przegoniło po kiblu hehe widać mój organizm takich rzeczy nie toleruje za bardzo), więc kombinuje bo na niskich [...]
Została kwestia dawkowania, trening robie po sniadaniu tak bedzie dobrze|? 1.INKOSPOR X-TREME ZMB6 cynk magnez witamina B6 2kaps przed snem 2.INKOSPOR X-TREME CREATINE POWDER 5g na czczo i około godz 16.00 3.INKOSPOR Flash 300 g 20min przed treningiem 4.INKOSPOR X-Treme L-Glutamina 350 g do posiłku potreningowego 5g 6.NOW FOODS [...]